Dzienne archiwum: 09/07/2017

Warsztat jogi somatycznej

Chodzenie – niby nic trudnego. Czy jednak jesteś pewien, że umiesz chodzić poprawnie?

Pierwsze kroki stawiamy w dzieciństwie, ale chodzić uczymy się dopiero później, naśladując ruchy osób z naszego otoczenia. Nabieramy wtedy złych nawyków, które osłabiają wyniki w sporcie, mogą powodować trudności z bieganiem a nawet przewlekły ból. A to wszystko dlatego, że źle chodzimy.
Kiedy chodzimy i oddychamy często nie zwracamy uwagi na długość własnych kroków ani na zrównoważoną pracę płuc. Nieprawidłowe wzorce ruchowe mogą zaburzyć koordynację ciała, co prowadzi do zmęczenia i braku skupienia, bólu głowy oraz kłopotów z utrzymaniem prawidłowej wagi.
Dzięki świadomej pracy z ciałem, ćwiczeniom somatycznym, usprawniającym działanie systemu membranowego oraz zastosowaniu metodologii kinesio możesz odzyskać koordynację całego ciała. Na warsztacie Somatic Movement nauczymy się prostych mechanizmów, ułatwiających właściwy ruch podczas chodzenia i biegania. Lepiej poznamy strukturę mięśni i ciągów anatomicznych. Poznamy proste, niewymagające wysiłku ćwiczenia, dzięki którym łatwiej będzie Ci biegać i uprawiać inne sporty, tańczyć, praktykować jogę czy w inny sposób dbać o kondycję.

Somatic yoga nie jest nową metodą na świecie, jednak w Polsce nie ma na razie szkoły wychowania somatycznego. Somatic to miękka, łagodna i świadoma metoda pozbycia chronicznych bólów i złych wzorców ruchowych, które powodują asymetrię ciała, blokady mięśni, a dalej inne choroby spowodowane złym umieszczeniem organów.
Wychowanie somatyczne jest skierowanego do każdego i uczy tak zwanego ruchu „inside out”, kiedy to zaczynamy świadomy ruch i wiemy jakie mięśnie pracują. Metoda ta pomogła także wielu osobom, które cierpiały na chroniczne bóle mięśni, stawów czy kręgosłupa przynosi rozluźnienie i regenerację oraz zapobiega kontuzjom wynikającym z napięcia mięśni, usztywnienia i istniejących blokad.

Trenerka przeprowadza wywiad z każdym uczestnikiem, obserwuje jego sposób poruszania, budowę ciała i pomaga znaleźć ruch, który będzie naturalny i zgodny z ciałem danej osoby. Działanie zgodne z budową anatomiczną i predyspozycjami, pozwala inicjować świadomy, bezpieczny ruch, który przynosi ulgę.
W praktyce ćwiczenia Somatic Yogi polegają na ciągłej serii niewielkich ruchów, które nigdy nie są kontynuowane do granicy bólu – tutaj nie ma miejsca na siłowy ruch. Ponadto bardzo istotna jest indywidualna praca nauczyciela z każdą ćwiczącą osobą – ponieważ każdy z nas jest inny, a w związku z tym zalecenia i sposób ruchu będą nieco się różniły. Jest to również znakomita praktyka uważności – jak każda joga, ale ta szczególnie wymaga od nas skupienia się na swoim ciele i sygnałach jakie nam wysyła oraz próbie zrozumienia ich.

Program drugiego dnia warsztatów:
– Wprowadzenie do Somatic Movement
– Uruchomienie ciągów anatomicznych – sposobu na utrzymanie sprawności całego ciała dzięki prawidłowemu chodzeniu
– Opanowanie nowych wzorców ruchowych
– Pobudzenie właściwej pracy organów wewnętrznych poprzez chodzenie i bieganie
– Skuteczną relaksację mięśni

Krok po kroku nauczymy się, jak wykorzystywać te nowe umiejętności w życiu codziennym. Każdy uczestnik warsztatu otrzyma indywidualnie dobrany zestaw codziennych ćwiczeń dla poprawy postury i chodu oraz zmniejszenia napięcia i bólu w mięśniach.

Warsztaty poprowadzi Anna Prakofyeva.

Anna Prakofyeva – trenerka Somatic Yogi, aerial jogi i jogi śmiechu. Od kilku lat prowadzi warsztaty emocjonalnej inteligencji i metod walki ze stresem. Jako trenerka Somatic yogi praktykuje i uczy metody, która pomaga zrozumieć swoje ciało i nauczyć się leczyć samodzielnie. Anna jako trenerka prowadziła warsztaty w Niemczech i Szwecji, w Gruzji i Armenii. Otrzymała uprawnienia do leczniczej praktyki Somatic yogi od szkoły Hanna Somatics w Szwecji.

Czas trwania jednego warsztatu: 4,5 godziny z przerwą
Cena: 140 zł- 1 dzień
Dla studentów cena- 120 zł

Dla klientów Studia Drzewo Życia przy opłacie do 01.07.2017 koszt jednego dnia warsztatów zostaje obniżony o 20zł 🙂

Zapisy i więcej informacji:
+48 798 815 118 Anna
lgl.prokofieva@gmail.com
+48 510 619 880 Swietłana