JOGA GÓRY MORZE

Wędrówka po malowniczej Gruzji połączona z praktyką jogi i świadomości ciała

 26 września – 5 października 2019

 
  • 10 dni w ruchu wśród gruzińskich krajobrazów
  • Połączenie  wędrówki (spokojnej 3-15km dziennie) i praktyki
  • Joga, somatyka, pranajamy i medytacje
  • Przejście szlakiem Mikołaja Romanowa, Park Narodowy Borjomi – Kharagauli
  • Różnorodność krajobrazu: od górskich hali i turni przez ogromne przestrzenie podzwrotnikowych lasów, przez pola herbaciane, gaje mandarynek aż po głębokie i czyste morze
  • Proste, wegetariańskie jedzenie
  • Niezapomniana przygoda
  • Atmosfera pełna otwartości i obecności

 

 

Czy wyjaśnienie krajobrazu gruzińskiego można zawrzeć w jednym zdaniu? Zapewne można, lecz byłoby to trudne zadanie. Przyrodę w Gruzji, mimo jej stosunkowo niewielkiej powierzchni, cechuje wyjątkowa różnorodność. Park Narodowy Borjomi- Kharagauli, w którym spędzimy większość naszego czasu, to górzysty teren (800-2200 m.n.p.m), piękne, bujne i rozległe lasy oraz łąki alpejskie i  urozmaicające widok strumienie i wodospady. W ostatnich dniach warsztatu odwiedzimy plaże nad Morzem Czarnym i sprawdzimy, czy gruzińskie plaże są stworzone do jogowej praktyki.

Jakie są główne cele praktyki?

Codzienna praktyka pozwoli uwolnić wszystkie napięcia i głębokie pokłady zmęczenia, co poskutkuje tym, że poczujesz się tak, jakbyś spędził na urlopie ponad miesiąc! 

Zdezaktualizujemy nieefektowne życiowe programy, które generują wewnętrzne napięcia. Dotkniemy różnych poziomów i przeszkód stojących na drodze do zdrowia i poznania Twojej wewnętrznej prawdy. W czym tkwi tajemnica? Między innymi w odpowiednio dobranych asanach, pranajamach i medytacjach.

Metodologia, którą stosujemy, oparta jest nie tylko na aspekcie fizycznym, czyli tradycyjnej jodze, ale również innych współczesnych i pradawnych metodach pracy nad świadomością siebie: medytacjach, psychofizjologii, somatyce Hanny i metodach Feldenkraisa, TRE czy qigong. W takim wariancie praktyka dotyka różnych poziomów i przynosi spójny, wyrazisty i długotrwały efekt.

Wędrówka i spotkanie z naturą pozwolą oczyścić Twój umysł i ciało ze zgiełku codzienności. Różnorodność zajęć, zbalansowane i pełnowartościowe pożywienie, krystaliczne powietrze, brak kontaktu z technologią zrównoważą procesy biochemiczne w organizmie, ale również zbalansują umysł i ducha. Kaukaz przypomni Nam, co w życiu jest najistotniejsze.

Czy ten wyjazd jest dla Ciebie?

  • Tak, jeśli pracujesz na sobą, chcesz rozwinąć swoje umiejętności i zrozumieć, w jaki sposób powiązane są ze sobą oddech, ciało i świadomość.
  • Tak, jeżeli stawiasz pierwsze kroki na swojej jogowej ścieżce i chcesz nauczyć się jak najwięcej.
  • Tak, jeśli praktykujesz jogę i chcesz ją pogłębić oraz poznać inne metody wspierające zdrowie.
  • Kochasz naturę, ciszę i wszechogarniającą przestrzeń

Jest to niekoniecznie dobry pomysł, jeśli…

  • Uprawiasz jogę i uważasz, że wiesz wszystko na ten temat.
  • Nie masz zamiaru uczestniczyć we wszystkich zajęciach (w miarę możliwości).
  • Szukasz cudownych rozwiązań.
  • Nie chcesz się zmienić.
  • Nie jesteś gotowy na to, aby obyć się bez połączenia internetowego i tradycyjnej łazienki, nie lubisz chodzić po górach i spać w namiocie, uczestniczyć w przygotowywaniu pożywienia, i nie potrafisz żyć w harmonii z otaczającą naturą

Program

26 września

 

 

Przelot z Warszawy do Kutaisi (8:55-14:15). Transport na miejsce rozpoczęcia wyprawy.

(O szczegółach dotyczących transferu oraz organizacji będziesz informowany na bieżąco)

 

 

27 września –  2/3 października

 

 

Orientacyjny plan dnia: piesza wędrówka (3-15km dziennie), popołudniu praktyka jogi i świadomości ciała. 

Plan dnia może ulec zmianie ze względu na warunki pogodowe lub prośby uczestników.

 

2/3 – 5 października

 

Pobyt nad morzem. Będziemy koncentrować się na praktyce jogi i świadomości ciała.

Obserwacji morza  i uważnych spacerach.

 

 

5 października

 

 

W nowej jakości wracamy do domów. Przelot z Kutaisi do Warszawy (14:55-16:25)

Kilka
słów o praktyce

Praktyka w maksymalnym stopniu wspierająca unikalny, wewnętrzny stan osiągany jednynie podczas retreat’ów.

 

– wyciszająca umysł

-wspierająca czucie ciała

-wyostrzająca uwagę, wspomagająca uważną obserwację i akceptację świata takim, jaki jest : wraz z pięknem, brzydotą, radością, smutkiem, siłą i słabościami

-wspomagająca regenerację podczas marszu i zmniejszająca odczucie zmęczenia wędrówką

-pomaga dostrzec i zaakceptować swoje granice oraz spokojnie, bez przemocy spróbować je przesuwać

 

W codziennej praktyce będziemy korzystać z ćwiczeń jogi, technik oddechowych, somatyki oraz metody Feldenkraisa.

Będziemy praktykować uważność i obecność we wszystkim, co robimy, nie tylko na macie, ale głównie (!) poza nią. W chodzeniu, rozmowach, odczuciach.

 

Pozwolimy i pozwalamy życiu stać się praktyką, a praktyce – życiem.

11866381_10153556107804176_7361978417009760384_n

Jedzenie

Minimalistyczne, wegetariańskie i rozdzielne (nie mieszamy białka i węglowodanów). Podstawowymi produktami będą kasza, warzywa, rośliny strączkowe i orzechy.  Zielenina, warzywa i owoce z lokalnego targu.

Jeśli jesz wegańsko – to nie problem. W głównym menu występują zaledwie dwa produkty pochodzenia zwierzęcego: masło klarowane i miód. W przypadku diety wegańskiej krowie masło zastępujemy olejem kokosowym,  miód – owocami świeżymi i suszonymi.

Co zabrać ze sobą?

Namiot (tą kwestię będziemy dogrywać na bieżąco), śpiwór, karimatę, matę do jogi, plecak turystyczny, wygodne ubrania do chodzenia po górach, ubrania do praktyki, porządną kurtkę przeciwdeszczową, buty trekkingowe, talerzyk lub miseczkę, mały kubeczek, ręcznik, niezbędną dla was apteczkę, przybory toaletowe, a co najważniejsze – otwartość i pozytywne nastawienie.

PAVEL TSEKHOTSKY

Praktykuję jogę od 2007 roku, jestem nauczycielem według systemu Wiaczesława i Eleny Smirnowych. W tym systemie pojmuje się jogę jako narzędzie do zrozumienia samego siebie i odnalezienia swojego miejsca na świecie, nie zaś sam akt ćwiczeń. Pomimo tego, że to dość trudne zadanie, moi nauczyciele i ja, poprzez stosowanie konkretnych metod niwelowania napięć mięśniowych, błędnych wzorców ruchowych i poczucia łączenia ciała w całość pomagamy ludziom zmieniać postrzeganie samego siebie.
Wcześniej, oprócz szkolenia w ośrodku Smirnowych, przez 8 lat praktykowałem metodę “Yoga23” Adrieja Siderskiego wraz z jego uczniami: Aleksandrom Zatolocznym, Olegom Linychiem oraz Sergeem Jernominym.
Jestem praktykiem. Staram się działać, nie teoretyzować. W tym momencie wciąż uczę się jogi i medytacji, wdrażam w życie buddyjskie wskazówki funkcjonowania w rzeczywistości.
Mieszkam z rodziną we Wrocławiu, gdzie prowadzimy studio jogi “Drzewo Życia”, w którym regularnie prowadzę zajęcia “Joga i świadomość ciała”.
Oprócz tego interesuję się praktyką QiGong’u, psychoterapią zorientowaną na ciało, psychosomatyką i refleksoterapią. W ostatnim czasie bardzo mocno rozwijam się w kierunki idei “sustainable living”.
Na codzień pracuję w dziedzinie IT jako project manager, a w czasie wolnym uwielbiam spędzać czas z moją żoną i trójką dzieci. Czasami włączając pływanie według systemu “Total Immersion”.

DIMITRI „RUDY” SIVAK

Organizator przedsięwzięć turystycznych na Ukrainie z ponad 10-cio letnim stażem, alpinista, wynalazca sauny biwakowej, niezwykle pozytywny i otwarty człowiek. Nasz zdolny kucharz i niezmordowany gawędziarz.

 

dima

INWESTYCJA W SIEBIE

Nie zwlekaj!

Cena wyjazdu do pierwszego sierpnia 4300 zł ( dla uczestników poprzednich wyjazdów z Pavlem 4150 zł) 

Cena po pierwszym sierpnia 4400 zł (dla uczestników poprzednich wyjazdów z Pavlem 4250zł)

Obowiązkowym warunkiem udziału jest przedpłata wynosząca 1500zł

Przedpłata musi być zapłacona do 10-go sierpnia na konto:

Soul Partners Sp. z o.o.

13 1240 4025 1111 0010 7244 7304  z dopiskiem „zaliczka za warsztat w Gruzji 2019”

Wpłata zaliczki gwarantuje lot na miejsce retreat’u wraz z całą grupą.

Pozostałość kwoty należy wpłacić na początku wycieczki. Preferowana waluta to EURO. 

Masz pytania?

| Dorota (pytania w sprawach logistycznych) +44 7927 068936| d.silarska@gmail.com

| Pavel: +48 510 113 743 | tsekhotsky@gmail.com