usługi

Mamy szkolenia dla wszystkich grup wiekowych i poziomach zaawansowania

Atena Smolińska-Sell/ Kamila Smolińska/ Paulina Srzednicka

Aerial Joga

Czym jest Aerial Joga?

Na zajęciach Aerial Yogi nasze ciało podtrzymywane jest dzięki hamakowi dlatego asany wykonywane w chustach robimy z większa swoboda, lekkością i przyjemnością .
Aerial Yoga umożliwia nam nowe doznania ruchowe i przestrzenne, tworząc miejsce i czas na poznanie na nowo swojego ciała , jego siły i wytrzymałości fizycznej jak i psychicznej. Praktyka asan w hamaku daje poczucie wolności ale przede wszystkim wyzwala w nas radość, zaufanie i akceptacje siebie .

Aerial Yoga wspiera praktykę jogi tradycyjnej na wiele sposobów:
1. W tradycyjnej jodze ,asany trudne do wykonania, takie jak np. głębokie inwersje czy pozycje odwrócone, przy użyciu hamaka, są łatwe do wykonania nie obciążając naszych stawów i ciała.
2. Głębokie uwolnienie mięśni osiągnięte dzięki byciu w powietrzu pozwalają praktykantom na większe rozluźnienie, redukcje stresu, poprawę krążenia, relaks, uspokojenie oddechu i myśli.
3. Ćwiczenia przy użyciu hamaka wzmacniają mięśnie brzucha bez ściskania kręgosłupa, nie narażają nas na ryzyko urazów, które są powszechne w jodze, spowodowane przez nadmierne rozciąganie ramion i kompresji w dolnej części pleców.
4. Aerial Yoga wzmacnia linię i sylwetkę naszego ciała.
5.Aerila Yoga dodaje nam sily, wigoru harmonizując system nerwowy.

Praktyka Aerial Yoga zalecana jest wszystkim! Polecam ja dorosłym, dzieciom, joginom jak i tym, którzy do tej pory z jogą nie mieli nic do czynienia a cenią sobie aktywny wypoczynek za pomocą zabawy i przekraczania granic własnych możliwości 😉
Aerial Yoga, zalecana jest osobom z problemami kręgosłupa 🙂

 

Grafik