usługi

Mamy szkolenia dla wszystkich grup wiekowych i poziomach zaawansowania

Karolina Zaręba

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Stare chińskie powiedzenie mówi: „Masz tyle lat, ile lat ma twój kręgosłup”. Jeśli masz około trzydziestki, prowadzisz siedzący tryb życia, pracujesz przy komputerze, żyjesz w stresie – dodaj kolejne dziesięć lat do swojego wieku biologicznego. Zajęcia zdrowy kręgosłup są właśnie dla Ciebie!

Zajęcia skierowane do osób mających problemy z kręgosłupem oraz innymi stawami. Praktyka asan w tej grupie różni się tym od innych zajęć, że wybieramy pozycje, które mają szczególnie terapeutyczne działanie na kręgosłup, a także stawy biodrowe, kolanowe, czy barki.
W czasie zajęć poznasz proste asany, które mogą być stosowane jako doraźna, szybka pomoc dla kręgosłupa. Wykonujemy je uważnie, głęboko i spokojnie oddychając.

Kiedy poprawi się ruchomość naszych stawów, kolejne asany umożliwią nam normalizację napięcia mięśni i więzadeł oraz przywrócą odpowiednią ruchomość powięzi. Współcześnie wiele osób cierpi na nadmierne napięcie i skrócenie mięśni – joga minimalizuje to napięcie, dzięki czemu uśmierza ból.

Korzyści:
Łagodzenie problemów z kręgosłupem: sztywności, wadliwej postawy, napięcia i bólu
Asany uelastyczniają, wydłużą i zregenerują kręgosłup
Poprawa krążenia krwi w obszarze kręgosłupa, rozciągnięcie oraz wzmocnienie grupy mięśni przykręgosłupowych

 

Kiedy?

PONIEDZIAŁEK, g. 17.30

 

 

Grafik


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/drzewozy/public_html/wp-content/themes/twentythirteen/page-service.php on line 86