usługi

Mamy szkolenia dla wszystkich grup wiekowych i poziomach zaawansowania

SARA NOWACKA

Animal Flow

Są to JEDYNE ZAJĘCIA GRUPOWE WE WROCŁAWIU!

Jesteśmy pionierem tej metody we Wrocławiu.
Animal Flow jest bardzo popularny w USA, instruktorzy i zajęcia mnożą się w Chinach, Tajlandii, UK, nawet w Arabii Saudyjskiej.
Zajęcia prowadzone są od podstaw, dla początkujących.

Czym jest Animal Flow?
To rewelacyjny system ćwiczeń stworzony przez Mike’a Fitcha, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące ruchy zwierząt. Zawiera w sobie elementy jogi, Capoeiry, pilatesu i akrobatyki łącząc wszystko w płynny, miękki, taneczno gimnastyczny ruch w przestrzeni- tzw. Flow.
Trening składa się z sześciu komponentów: mobilizacji nadgarstków, aktywacji pozycji zwierzęcych,  specyficznych form rozciągania, poruszania się, przejść pomiędzy pozycjami i tzw. Flow, czyli płynnie przechodzącego ciągu ruchów.
Trening w całości opiera się na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała i pracy z taśmami anatomicznymi. Opracowany został zgodnie z najnowszą wiedzą z zakresu kinezjologii, dlatego korzysta głównie z ćwiczeń w zamkniętym łańcuchu kinematycznym. Ćwiczenia takie angażują wiele stawów i grup mięśniowych, które zmuszone są „porozumiewać się” ze sobą. Wspomaga to komunikację w całym ludzkim systemie ruchu- układzie nerwowym, mięśniowym i szkieletowym. Poprawia sprawność mięśniowo- nerwową i propriocepcję. Zwiększa się zakres ruchu stawów, a ich funkcje wykonawcze ulegają poprawie.

Elementy treningu zawierają ruchy spiralne, rotacje, wygięcia do przodu i do tyłu, dynamiczne poruszanie się w przestrzeni, co sprawia, że jest to forma ruchu dająca niezwykłą frajdę, przy czym jest zdrowa dla kręgosłupa, wzmacnia tzw. Core, obręcz barkową, nogi, poprawia elastyczność, zwinność i kondycję. Pozycje, w tzw. zamkniętym łańcuchu kinematycznym, gdzie wszystkie kończyny mają kontakt z podłogą, angażują więcej grup mięśniowych i są bezpieczniejsze dla stawów, odtwarzają funkcjonalne wzorce ruchu (przydają się w codziennych czynnościach jak chociażby chodzenie).

 

 

Grafik