usługi

Mamy szkolenia dla wszystkich grup wiekowych i poziomach zaawansowania

Ewelina Ika Dac

Joga Board

Yogaboard to deska do ćwiczeń równoważących. Zakrzywione dno sprawia, że trening wykonywany na desce jest bardziej efektywny poprzez intensywne wzmocnienie równowagi i znaczny wzrost kontroli nad ciałem.

Joga na desce jako trening na niestabilnym podłożu wzmacnia mięśnie taśmy głębokiej, pomagając utrzymać silne centrum, w pozycjach stojących pracują też wszystkie mięśnie nóg – szczególnie wzmocnisz kostki i kolana, z kolei pozycje balansowe to wyzwanie dla Twoich ramion i nadgarstków.

W przyspieszonym tempie poprawisz technikę i symetrię ustawienia w pozycjach, każde nadmierne przeniesienie ciężaru ciała na jedną ze stron sprawi, że „zatańczysz na desce”.

Grafik