usługi

Mamy szkolenia dla wszystkich grup wiekowych i poziomach zaawansowania

Lidia Żurawowicz

Mindfulness - medytacja i coaching uważności

Wspólna praktyka rozwijania uważności jest dla wszystkich, którzy:

– pragną znaleźć chwilę na zatrzymanie w biegu życia

– spojrzeć na to, co dzieje się tu i teraz,

– zauważyć bogactwo chwili i wszystko co się w niej pojawia w jasnej soczewce uważności,

– z życzliwością skontaktować się  ze swoim ciałem,

-uspokoić myśli i emocje,

-wyciszyć się, przywrócić spokój i równowagę w przyjaznej, wspierającej atmosferze grupy.

 

Jak potwierdzają liczne badania, praktyka świadomej, pełnej obecności przynosi nieocenione korzyści – zwiększone poczucie szczęścia, sensu i satysfakcji z życia, spokoju i równowagi wewnętrznej, większą kreatywność, zdrowsze relacje, redukcję stresu, skuteczniejsze radzenie sobie z chorobami oraz wszelkimi trudnościami i wyzwaniami, jakie niesie życie.

 

Jeśli chcesz pełniej i bardziej świadomie doświadczać życia, siebie i innych, zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, jakość swojego życia, relacje i dobrostan – zapraszam do wspólnej, regularnej praktyki rozwijania uważności.

 

Jedną z medytacji, którą praktykujemy regularnie, jest medytacja miłującej dobroci (loving kindness/metta), otwierająca serce, rozwijająca empatię i współodczuwanie dla siebie i innych.

 

 

Grafik