usługi

Mamy szkolenia dla wszystkich grup wiekowych i poziomach zaawansowania

Dominika Hrycaj

Prana Vinyasa Flow Yoga

Prana – siła życiowa, oddech Vinyasa – ewolucja, cykl, fala, ruch Flow – przepływ, połączenie, stan pełnego doświadczania.

Prana Vinaysa Flow to ewolucyjna formy tradycyjnej jogi, skupiająca się na łączeniu ruchu ciała, świadomego oddechu i uwagi. Jest to technika, w której płynna dynamika ruchu, wykorzystując pozycje jogiczne, pozwala na odkrywanie własnych zasobów, wyrażanie siebie i kreatywną ekspresję. Poruszanie się w asanach jest dynamicznym przechodzeniem z jednej pozycji do drugiej, a chwilowe zatrzymanie to nie zamieranie w bezruchu – to uważne skupianie się na oddechu i pogłębianiu asany. Vinyasa flow symbolizuje przepływ energii w przyrodzie, w której nieustająco zachodzą zmiany. Niektóre wielkie, inne prawie niezauważalne.

Praktyka jogi uczy, by przejścia te były uważne, świadome. Ruch jest zharmonizowany z oddechem, z wdechem i wydechem.

  • Na poziomie fizycznym Vinyasa wzmacnia i rozciąga mięśnie.
  • Poprawia przemianę materii, rozgrzewa i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
  • Na poziomie psychicznym daje wewnętrzną równowagę, lekkość i energię.

 

Grafik