usługi

Mamy szkolenia dla wszystkich grup wiekowych i poziomach zaawansowania

Karolina Zaręba, Anna Żabińska

Sivananda joga

Joga wg Sivanandy to łagodna forma jogi respektująca ograniczenia ciała.
Ta ścieżka zachowała tradycyjny charakter jogi: kładzie nacisk na rozwój duchowy, zajmuje się ciałem, umysłem oraz duszą. Obejmuje pracę na wszystkich trzech obszarach.
Jest alternatywną ścieżką wobec rozpowszechnionej w Polsce metody BKS Iyengara, która duży nacisk kładzie na rozwój fizyczny i pracę z ciałem. Podczas ćwiczeń nie stosuje się żadnych pomocy, ani przyrządów, które mają ułatwić lub przyspieszyć osiągnięcie rezultatów.

Asany wykonujemy tylko do tego stopnia, na jaki pozwalają nam nasze własne warunki psychofizyczne – tylko pracą i odpowiednimi ćwiczeniami poprawiamy nasze osiągnięcia. Kolejność asan zapewnia odpowiednie rozgrzanie i rozciągnięcie mięśni, ochronę przed kontuzjami oraz ułatwia wchodzenie w kolejne pozycje.

Praktyka jogi metodą Sivanandy opiera się na 5 głównych zasadach:
Prawidłowe ćwiczenia – asany
Prawidłowe oddychanie – pranayamy
Prawidłowa relaksacja – savasana
Prawidłowa dieta – wegetariańska
Pozytywne myślenie i medytacja – Vedanta i Dhyana

Poziom trudności: 0-3

Korzyści:
– Kolejność wykonywania asan jest stała i dobrana są w taki sposób, że pobudza do działania całe ciało oraz wszystkie gruczoły i narządy wewnętrzne.
– Sivananda uczy uwagi, koncentracji i akceptacji,
– Ciało rozwija się naturalnie i bez kontuzji

Dla kogo: joga wg Sivanandy jest odpowiednia dla ludzi w każdym wieku

Grafik


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/drzewozy/public_html/wp-content/themes/twentythirteen/page-service.php on line 86