usługi

Mamy szkolenia dla wszystkich grup wiekowych i poziomach zaawansowania

Atena Smolińska-Sell

Yin joga w chustach

Yin joga w chustach

Spokojna, ale głęboka praktyka, w której docieramy głębiej, uważniej, wykorzystując grawitację i poddanie się naszego ciała. Chusty potęgują restoratywno-grawitacyjne działanie, a przez oderwanie się od ziemi, nasze myśli też od niej odrywają się. Wzmocnienie pleców, otwarcie bioder czy wyciszenie to główne cele yin w chustach.

Czym jest joga Yin?
Jest spokojną praktyką, której zadaniem jest uczynić nas zdrowszymi i spokojniejszymi. Pozwala na dotarcie do tkanek mniej elastycznych niż te, które są aktywowane w tradycyjnych stylach jogi (yang). Korzenie jogi yin sięgają m.in. do tradycyjnej medycyny chińskiej. W asanach szukamy otwarć, szczególnie w biodrach i dolnej części pleców. Bardzo ważne jest tu, jak praktykujemy – szukając harmonii i równowagi, otwierając i oddychając, a przede wszystkim słuchając swojego ciała.
Impulsem do rozciągania i uelastyczniania tkanek są określone asany, a w szczególności dłuższy niż w innych stylach jogi czas trwania w asanie: 3-5min. Joga Yin, stanowi optymalną alternatywę do codziennego zagonienia i stresu, a także uzupełnienie do dynamicznych zajęć jogi.

Dla kogo?
Yin joga jest dla wszystkich – bez względu na wiek, wagę, stan zdrowia, tryb pracy czy znajomość innych praktyk jogi.

Poziom trudności: 0-2

Korzyści:
Fizyczne: poprawia mobilność, stabilność stawów, elastyczność tkanki łącznej oraz wytrzymałość na ból
Mentalne: uczy cierpliwości, koncentracji oraz klarowności

 

Grafik